Décalage horaire : comment bien gérer le Jet Lag ?

7 mars 2014 In Voyager pratique

10 Comments


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LEBIHAn
20 juin 2021 at 10 h 02 min
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Et il y a aussi l’application Française et gratuite Gowwiz. Elle est développée en partenariat avec un CHU et a l’air simple d’usage: exposition à la lumière, sieste, lever…
Voici le site: http://www.gowwiz.com



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    Thomas
    20 juin 2021 at 12 h 55 min
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    Merci pour la découverte de cette application. A tester lors de notre prochain long voyage.

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marion
26 juillet 2014 at 20 h 08 min
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Un bon somnifère au bon moment et c est reglé



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    Elodie
    10 août 2014 at 16 h 05 min
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    Il n’est pas toujours conseillé de prendre des somnifère surtout quand on n’a pas l’habitude d’en prendre… Mieux vaut respecter son rythme de sommeil habituel et de s’adapter ensuite à la vie du pays…

    Ensuite, chacun est libre de choisir sa solution ;)

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François
4 avril 2014 at 19 h 33 min
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Pour ma part, j’essaye de manger sainement et de bien reposer une semaine avant le départ. Histoire d’avoir un corps sain et en pleine forme.



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    Elodie
    4 avril 2014 at 21 h 13 min
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    Préparer son voyage est essentiel, surtout en ce qui concerne le décalage horaire… Il faut s’y mettre avant de partir, mais aussi pendant le vol si c’est possible et en arrivant sur place…
    Des conseils à nous proposer pour étoffer la liste ?

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Pierre
14 mars 2014 at 9 h 50 min
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Merci pour tous ces conseils, je vais essayer de les appliquer pour mon prochain voyage en Afrique du Sud.



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    Elodie
    14 mars 2014 at 19 h 16 min
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    Hello Pierre,

    n’hésites pas à nous donner tes impressions dès ton retour d’Afrique du Sud !

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Chris
10 mars 2014 at 15 h 06 min
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Très bon conseils. Après, je me rappelle que pour mon arrivée en Chine, je n’ai quasiment pas dormi la première nuit. Entre le décalage horaire et l’excitation de ce monde qui s’offrait à moi, il était très dur de se détendre, malgré une bonne douche et un premier lit très confortable.



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    Elodie
    10 mars 2014 at 19 h 32 min
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    Effectivement, il n’est pas toujours facile de se calmer tant l’excitation du voyage peut être importante… Mais c’est malheureusement primordial pour pouvoir profiter pleinement par la suite…
    Je m’oblige à bien dormir avant de partir pour pouvoir profiter dès les 1ers instants sur place !

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